Top 5 lợi ích khi ăn đồ ăn vặt lành mạnh mà mẹ sau sinh nên biết
Th9
Sau khi sinh, cơ thể mẹ bỉm trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn cảm xúc. Đây là giai đoạn cần bổ sung dinh dưỡng đúng cách để hồi phục nhanh, đồng thời vẫn đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé. Ngoài các bữa ăn chính, đồ ăn vặt cho mẹ bỉm sữa chính là giải pháp bổ sung năng lượng nhanh chóng và tiện lợi. Dưới đây là 5 lợi ích khi ăn đồ ăn vặt lành mạnh sau sinh lành tính giúp mẹ bỉm lợi sữa, tiêu hóa tốt, giữ dáng và hồi phục sức khỏe hiệu quả, cùng Mẹ Lành tìm hiểu nhé!
Vì sao mẹ sau sinh nên chọn đồ ăn vặt lành mạnh?
Để hồi phục sức khỏe sau sinh, cơ thể mẹ bỉm cần nguồn dinh dưỡng an toàn và giàu năng lượng. Thay vì chọn đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, đường và chất bảo quản, thì bánh ăn vặt cho mẹ sau sinh với thành phần tự nhiên như: yến mạch, mè đen, hạt chia, gạo lứt, rong biển hay trái cây sấy,… sẽ là lựa chọn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bỉm. Không chỉ giúp mẹ ăn nhẹ ngon miệng, tiện lợi, món ăn vặt này còn hỗ trợ lợi sữa, cải thiện tiêu hóa, bổ sung năng lượng lành mạnh và giữ dáng hiệu quả.
5 lợi ích khi ăn đồ ăn vặt sau sinh lành tính giúp chăm sóc sức khỏe cho mẹ bỉm
1. Giúp lợi sữa tự nhiên, nuôi con khỏe mạnh
Đồ ăn vặt sau sinh được chế biến từ hạt chia, mè đen, yến mạch,… đây là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Việc bổ sung các loại đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh này trong các bữa ăn phụ không chỉ giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa mà còn duy trì nguồn sữa dồi dào, hỗ trợ bé tăng cường sức đề kháng.
2. Cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch
Đồ ăn vặt lành mạnh sau sinh là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng cần thiết, chất sắt và các dưỡng chất thiết yếu, giúp cơ thể mẹ sản sinh tế bào máu mới, phục hồi sức khỏe cho mẹ sau khi sinh nhanh chóng.
Trong giai đoạn sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ cũng thường nhạy cảm và dễ gặp vấn đề táo bón. Các món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ từ ngũ cốc nguyên hạt và trái cây sấy cung cấp nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, những loại bánh chế biến từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, hạt điều,… và trái cây sấy khô có chứa thêm lượng vitamin, các khoáng chất như kali, kẽm,… Các dưỡng chất này giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình phục hồi của mẹ sau sinh.
3. Giữ dáng và kiểm soát cân nặng
Một trong những nỗi lo lớn của mẹ bỉm là tăng cân sau sinh. Những loại đồ ăn vặt cho mẹ ở cữ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy thường ít đường, ít dầu mỡ, thay vào đó giàu protein thực vật và chất xơ.
Nhờ đó, mẹ có thể ăn vặt mà không lo tích mỡ, đồng thời vẫn hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách an toàn và hiệu quả giúp duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
4. Cân bằng nội tiết và cải thiện tâm trạng
Các nguyên liệu tự nhiên của đồ ăn vặt cho bà bầu sau sinh như mè đen, hạt chia, hạt óc chó, rong biển chứa nhiều axit béo Omega-3, canxi, sắt sẽ giúp hệ thần kinh sản xuất ra nhiều hormone endorphins, serotonin giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và căng thẳng cho mẹ. Từ đó hạn chế nguy cơ bị trầm cảm sau sinh một cách đáng kể.
5. Tiện lợi, tiết kiệm thời gian cho mẹ bận rộn
Không phải mẹ nào cũng có nhiều thời gian chuẩn bị đồ ăn vặt bổ dưỡng, bởi vốn dĩ việc chăm bé rất vất vả, nếu món ăn vặt cần chuẩn bị cầu kỳ sẽ khiến mẹ mệt mỏi, tốn thời gian.
Lựa chọn snack lành tính làm món ăn vặt cho mẹ sau sinh không chỉ mang đến cho mẹ bữa ăn nhẹ lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa đảm bảo dinh dưỡng mà còn giúp mẹ sau sinh tiết kiệm được rất nhiều thời gian với thiết kế riêng cho mẹ sau sinh, đóng gói sẵn và mẹ còn có thể dễ dàng mang theo khi chăm bé hoặc đi làm.
Một số lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho mẹ sau sinh bổ dưỡng, ngon miệng
Nếu mẹ đang tìm đồ ăn vặt sau sinh vừa bổ dưỡng, vừa an toàn thì những sản phẩm tiện lợi với thiết kế riêng từ thương hiệu Mẹ Lành chính là sự lựa chọn phù hợp dành cho mẹ.
Một số đồ ăn vặt lành mạnh sau sinh từ Mẹ Lành mà mẹ bỉm có thể lựa chọn:
- Snack Hạt Chia – Yến Mạch: Giúp lợi sữa tự nhiên, giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và duy trì vóc dáng.
- Snack Yến Mạch – Rong Biển: Bổ sung khoáng chất, giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường năng lượng cho mẹ bận rộn.
- Snack Trái Cây Sấy: Giàu vitamin và chất chống oxy hóa, tốt cho làn da và hệ miễn dịch.
- Snack Mè Đen – Gạo Lứt: Giàu năng lượng, hỗ trợ cân bằng nội tiết, giữ dáng hiệu quả.
- Snack Vị Nhiệt Đới: Hòa quyện hương vị hạt và trái cây nhiệt đới, giúp đổi vị ngon miệng mà vẫn lành mạnh, bổ dưỡng.
Thông qua bài viết trên, có thể thấy rằng việc lựa chọn ăn vặt lành tính sau sinh mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực cho mẹ bỉm. Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ bỉm dễ dàng lựa chọn được đồ ăn vặt sau sinh phù hợp.
Đặt mua ngay snack Mẹ Lành để hành trình sau sinh của mẹ trở nên nhẹ nhàng và an yên hơn nhé!
Mẹ Lành
Điện thoại: 0909 7777 21
Hoặc quý khách hàng ghé đến cửa hàng để được tư vấn tận tình nhất
✪ CN1: 279 Nguyễn Tri Phương tại Phường 5, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh