Vài tháng đầu sau khi sinh con là khoảng thời gian tuyệt vời nhất, nhưng cũng đầy bận rộn và những lo lắng khó lý giải. Bạn đã bao giờ thức dậy giữa đêm để cho con bú, cảm thấy đói, thèm ăn vặt cho mẹ ở cữ nhưng lại sợ những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống chưa? “Mẹ phải ăn thịt kho tàu và cơm trắng trong thời gian ở cữ!” “Không được ăn vặt, con dễ bị cảm lạnh!” Những câu nói này thường khiến các bà mẹ cảm thấy lạc lõng và cô đơn trên hành trình mang thai.
Thực tế, những gì mẹ ăn trong thời gian ở cữ không chỉ là vấn đề dinh dưỡng mà còn là vấn đề cảm xúc. Những món ăn vặt phù hợp không chỉ bổ sung năng lượng mà còn giúp các bà mẹ chăm sóc bản thân và giảm bớt mệt mỏi. Hãy cùng phá bỏ những quan niệm sai lầm cũ kỹ này và khám phá những cách ăn vặt khoa học, yêu thương, giúp các bà mẹ nuôi dưỡng nguồn sữa mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc.
Tiếng nói của mẹ: Tại sao nên ăn vặt trong thời gian ở cữ?
“Ở cữ” không có nghĩa là phải hạn chế bản thân trong một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Các bà mẹ sau sinh cần nhiều năng lượng hơn bất kỳ ai. Vừa trải qua quá trình sinh nở, cơ thể người mẹ phải sản xuất sữa để nuôi con. Thiếu năng lượng có thể khiến các bà mẹ cảm thấy kiệt sức và uể oải, thậm chí có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng sữa.

Vì vậy, những món ăn vặt lành mạnh chính là cứu cánh cho các bà mẹ:
Bổ sung năng lượng tức thì: Cơn đói đột ngột giữa các bữa ăn hoặc vào đêm khuya có thể nhanh chóng được xoa dịu, giúp các bà mẹ duy trì sức khỏe tốt để chăm sóc con yêu.
Bổ sung dinh dưỡng: Các món ăn vặt cho các bà mẹ sau sinh không chỉ lấp đầy dạ dày mà còn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất và chất xơ mà các bữa ăn chính có thể còn thiếu.
Cải thiện tâm trạng: Thưởng thức những bữa ăn ngon miệng có thể giúp các bà mẹ thư giãn và xoa dịu, giúp họ xua tan căng thẳng.
Các món ăn vặt tăng cường tiết sữa – bảo vệ sức khỏe bà mẹ
Thay vì vật lộn với những hạn chế dinh dưỡng vô căn cứ, các bà mẹ nên lắng nghe cơ thể mình. Các món ăn vặt lý tưởng cho các bà mẹ sau sinh nên giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và đặc biệt là những thực phẩm thúc đẩy tiết sữa.

Sau đây là một số món ăn vặt sau sinh hỗ trợ tiết sữa:
Sữa hạt tự làm: Các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa óc chó và yến mạch có thể thay thế sữa bò, giàu canxi và vitamin, đồng thời kích thích tiết sữa.
Bánh quy yến mạch: Yến mạch là một “siêu thực phẩm” giúp thúc đẩy tiết sữa. Bánh quy yến mạch có thể kết hợp với hạt bí ngô và hạt chia để tạo nên hương vị giòn tan, thơm ngon, đồng thời cung cấp chất xơ và năng lượng.
Các món tráng miệng từ đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… từ lâu đã được biết đến với đặc tính kích thích tiết sữa. Các mẹ có thể chế biến các món tráng miệng ít đường và kết hợp với nước cốt dừa tự làm để có hương vị đậm đà hơn.
Trái cây tươi: Chuối, đu đủ chín, táo, bơ… không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ mà còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hồng hào
Thực đơn ăn vặt lành mạnh cho mẹ hiện đại: Tiện lợi, thơm ngon và an toàn
Cuộc sống bận rộn và vô số công việc nhà có thể khiến các mẹ khó có thời gian cho những bữa ăn nhẹ chu đáo. Đây là lúc các mẹ cần một giải pháp tiện lợi, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Đây chính là lúc Meilan ở bên cạnh họ.

Thương hiệu Mẹ Lành thấu hiểu rằng các bà mẹ cần được yêu thương và chăm sóc một cách nhẹ nhàng nhất có thể. Chính vì vậy, các món ăn vặt của Mẹ Lành không chỉ giải quyết nỗi lo về thời gian mà còn mang đến sự an tâm tuyệt đối.
Tinh túy từ thiên nhiên: Các gói đồ ăn vặt của Mẹ Lành được làm từ 100% nguyên liệu tự nhiên, chẳng hạn như yến mạch, hạt chia, hạt mè đen, gạo lứt, rong biển và trái cây sấy khô. Những thành phần này không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn thúc đẩy sản xuất sữa và hỗ trợ tiêu hóa.
Tiện lợi tối đa: Thiết kế nhỏ gọn giúp mỗi gói đồ ăn vặt trở thành món ăn vặt hoàn hảo. Các bà mẹ có thể dễ dàng mang theo bên mình và thưởng thức mọi lúc, mọi nơi. Không cần chuẩn bị hay mất thời gian, Mẹ Lành giúp các bà mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và dành thời gian cho con yêu.
Hương vị đa dạng, không đơn điệu: Mẹ Lành mang đến nhiều lựa chọn hấp dẫn, chẳng hạn như hạt chia và yến mạch giòn, gạo lứt và mè đen thơm ngon, hay trái cây sấy khô ngọt ngào. Mỗi sản phẩm đều được nghiên cứu kỹ lưỡng để đáp ứng khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của các bà mẹ sau sinh.
Mua đồ ăn vặt healthy tại Mẹ Lành
Bạn đang tìm kiếm địa chỉ mua đồ ăn vặt healthy uy tín? Mẹ Lành là lựa chọn hoàn hảo với đa dạng sản phẩm tốt cho sức khỏe.
👉 Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết và đặt hàng:
Mẹ Lành
📞 Điện thoại: 0909 7777 21
✪ CN1: 279 Nguyễn Tri Phương, Phường 5, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh