Thực Phẩm Làm Mất Sữa: Mẹ Sau Sinh Cần Tránh Xa Ngay!

Giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình thiêng liêng và đầy thử thách. Bất kỳ người mẹ nào cũng mong muốn có nguồn sữa chất lượng để con phát triển toàn diện. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm vô tình trở thành “kẻ thù” ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ. Mẹ Lành đã tổng hợp danh sách thực phẩm làm mất sữa để các mẹ có thể tránh xa và bảo vệ nguồn sữa quý giá của mình.

1. Nhận Biết Thực Phẩm Làm Mất Sữa: Vì Sao Lại Xảy Ra?

Việc mất sữa hoặc giảm tiết sữa có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không thể phủ nhận. Một số loại thực phẩm chứa các hợp chất gây ức chế hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa. Ngoài ra, ăn uống không đủ chất cũng khiến cơ thể mẹ không đủ năng lượng để sản xuất sữa.

Đừng lo lắng, Mẹ Lành sẽ giúp bạn điểm danh những loại rau củ và trái cây ảnh hưởng đến sữa mẹ để bạn có thể phòng tránh.

2. Các Loại Rau Làm Mất Sữa Mẹ Bỉm Cần Cẩn Trọng

Rau xanh là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, các loại rau làm mất sữa này nằm trong danh sách “đen” mà mẹ nên hạn chế:

• Lá lốt:

  Lá lốt thường được dùng để chữa bệnh, nhưng lại chứa các hợp chất có thể làm giảm lượng sữa. Nếu mẹ đang cho con bú, tốt nhất nên tránh dùng lá lốt trong các món ăn hàng ngày.

• Măng tây:

  Mặc dù măng tây giàu dinh dưỡng, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất sữa. Mẹ bỉm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa măng tây vào thực đơn của mình.

• Lá bạc hà:

  Tinh dầu bạc hà lại có khả năng làm giảm tiết sữa. Mẹ nên tránh uống trà bạc hà hoặc dùng các món ăn có lá bạc hà.

• Mùi tây:

  Mùi tây là một loại rau gia vị phổ biến nhưng lại có khả năng gây ức chế sữa. Mẹ Lành khuyên mẹ nên hạn chế sử dụng loại rau này trong giai đoạn cho con bú.

3. Những Loại Trái Cây Gây Mất Sữa, Mẹ Có Bất Ngờ?

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, nhưng không phải loại nào cũng tốt cho mẹ đang cho con bú:

• Quả dâu tằm:

  Dâu tằm có vị ngọt thanh, nhưng lại chứa các hợp chất có thể làm giảm lượng sữa.

• Quả mướp đắng (khổ qua):

  Khổ qua có tính hàn và được cho là có khả năng làm mất sữa. Tốt nhất, mẹ nên kiêng loại quả này trong suốt thời gian cho con bú.

• Trái cây họ cam quýt (ăn nhiều):

  Mặc dù cam, quýt rất giàu vitamin C, nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé thông qua sữa mẹ, khiến bé bị khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra, mẹ cũng nên cẩn thận với một số thực phẩm và đồ uống khác như:

• Cà phê và các đồ uống có chứa caffeine: Caffeine không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ mà còn có thể đi vào sữa, khiến bé khó ngủ, quấy khóc.
• Đồ uống có cồn: Rượu, bia… có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển trí não của bé.
• Thực phẩm cay nóng: Gây nóng trong người, ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

4. Mẹ Lành – Giải Pháp Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Việc kiêng cử quá mức để tránh thực phẩm làm mất sữa có thể khiến mẹ bị thiếu chất và mệt mỏi. Hiểu được điều đó, Mẹ Lành đã tạo nên dòng sản phẩm ăn vặt dành cho mẹ sau sinh. Sản phẩm này giúp mẹ có thêm lựa chọn dinh dưỡng tiện lợi và hiệu quả.

Sản phẩm của Mẹ Lành được làm từ các loại hạt tự nhiên như óc chó, hạnh nhân, hạt điều và yến mạch. Với công thức đặc biệt, các sản phẩm này không chỉ giúp mẹ:

• Lợi sữa: Các loại hạt giàu chất béo tốt và protein giúp kích thích sản xuất sữa mẹ một cách tự nhiên.
• Giữ dáng: Thay vì chọn các loại snack nhiều đường, dầu mỡ, Mẹ Lành giúp mẹ có một bữa ăn nhẹ lành mạnh, ít calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
• Bổ sung chất dinh dưỡng: Cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất và Omega-3, rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và sự phát triển trí não của bé.

Các sản phẩm của Chúng tôi được đóng gói tiện lợi, mẹ có thể mang theo bất cứ đâu để ăn khi đói, giúp duy trì năng lượng suốt cả ngày.

Chăm sóc bản thân sau sinh là cách tốt nhất để chăm sóc con. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp các mẹ có thêm kiến thức hữu ích về thực phẩm làm mất sữa để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ luôn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.

Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho mẹ bỉm, hãy ghé thăm website của Mẹ Lành nhé!

 

Mẹ Lành
Điện thoại: 0909 7777 21
Địa chỉ: 279 Nguyễn Tri Phương tại Phường 5, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.